5+
yıl deneyim
5
sertifika
Fraoula Hakkında
Online fitness koçluğu, kişiye özel antrenman planlaması ve sürdürülebilir beslenme takibiyle hedef odaklı gelişim.
Ben Ebru Naz Arman. Biruni Üniversitesi Anestezi Bölümü mezunuyum ve şu anda İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde eğitimime devam ediyorum. Spor benim için yalnızca fiziksel bir değişim değil; bedene saygı duymak, sağlıklı seçimler yapmak ve kendini daha güçlü hissetmek demek. Uzun zamandır hayatımı daha bilinçli, zararlı alışkanlıklardan uzak ve bedenime özen göstererek yaşamaya çalışıyorum. PT Fraoula’da amacım; danışanlarımı baskı altında bırakmadan, sürdürülebilir ve kişiye özel bir sistemle hedeflerine yaklaştırmak. Çünkü iyi bir beden, sadece görünüşle değil; disiplin, denge ve kendine değer vermekle oluşur.
Her öğrencinin yaşam düzeni, hedefi, antrenman geçmişi ve fiziksel kapasitesi farklıdır. Bu yüzden süreci tek tip programlarla değil, kişiye özel planlama ve düzenli takip sistemiyle yönetiyorum. Amacım yalnızca program yazmak değil; öğrencinin hedeflerine uygun, sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmasını, antrenman tekniğini geliştirmesini ve süreci sağlıklı şekilde devam ettirmesini sağlamak. Haftalık takip, ölçü-fotoğraf değerlendirmesi, program revizeleri ve motivasyon desteğiyle öğrencinin gelişimini düzenli olarak analiz ederim.
Kilo vermek, sıkılaşmak, kas gelişimi sağlamak, glute gelişimi, yağ yakımı, vücut şekillendirme, güç kazanımı ve düzenli antrenman alışkanlığı kazanmak isteyen tüm öğrencilerle çalışıyorum. Başlangıç seviyesindeki öğrenciler, spora ara vermiş kişiler, hedefe yönelik düzenli takip isteyenler ve daha planlı ilerlemek isteyen herkes için uygun bir koçluk süreci sunuyorum.
Belgeler
Resmi belgeler ve sertifika görselleri.
Fitness, antrenman planlama, beslenme ve online koçluk alanlarında eğitim ve gelişim çalışmalarımı sürdürüyorum.
Sosyal medya
Antrenman ipuçları ve günlük paylaşımlar için bağlantılar.
Hazır mısın?
Sana uygun paketi seç, değerlendirme formunu doldur ve kişiye özel program sürecine geç.